手脚是血脂的“警示灯”，一旦出现3种“怪象”，或许血脂很高了

血脂过高是一种常见的预发疾病现象，但往往有些警示被我们忽略。血脂过高通常不会引起明显的症状，但当血脂水平达到一定程度时，身体往往会发出一些信号，提示血脂可能已经很高了。这时，我们应该对这些信号保持警惕，尤其是对生活中可能存在的不良习惯进行反思。

(资料图)

血脂是指在血液中悬浮的脂类物质，包括胆固醇和甘油三酯两种物质。胆固醇是一种脂质物质，它是细胞膜、神经组织、荷尔蒙等生物体内的重要成分，同时也是一种重要的营养物质。肝脏合成血液中中的胆固醇，但也可以从食物中摄入。甘油三酯是一种脂类物质，它是脂肪组织的主要成分，同时也是一种重要的能量来源。甘油三酯在人体内主要由脂肪细胞合成，同时也可以从食物中摄入.

血脂高给身体带来的危害有哪些？

心血管疾病风险增加：高血脂是导致心血管疾病的一个主要危险因素。高血脂会导致动脉硬化，使得动脉内壁变厚，形成斑块，这些斑块可以堵塞动脉，导致心肌缺血、心肌梗死、脑卒中等严重疾病。

肥胖和代谢综合症：高血脂还会导致肥胖和代谢综合症。脂肪过多会引起身体内能量平衡紊乱，导致能量过剩，从而引发肥胖。代谢综合症则包括高血压、胰岛素抵抗、高血糖和脂质代谢紊乱等症状。

肝脏损伤：高血脂也会对肝脏造成损伤。血液中的脂肪过多会在肝脏中沉积，导致脂肪肝的形成。长期的高血脂还会引起肝细胞的损伤，最终可能导致肝硬化和肝癌等严重疾病。

其他危害：高血脂还可能导致眼底病变、下肢动脉疾病、胰腺炎等疾病。

手脚是血管末梢，是血管疾病的早期表现部位，可以反映血脂的变化。当血脂异常时，身体并不会立即出现明显的症状，而是会慢慢地影响身体的各个部位。手脚处于身体的远端，因此更容易受到血脂异常的影响。如果手脚出现异常，可能是血脂异常的信号，提示人们应该及时关注自己的血脂水平。

哪3种手脚“怪象”，说明血脂很高的可能性？

1.手脚发麻、刺痛是血管疾病的常见表现，也是血脂异常的一个症状。当血脂异常时，血管壁容易因为胆固醇的积聚而硬化、变薄、变形，导致血液流动受阻，最终形成动脉粥样硬化。当动脉粥样硬化严重时，会影响血液对手脚的供应，从而导致手脚发麻、刺痛等症状。

2.手脚发凉、易冻也是血管疾病的常见表现之一，也可能是血脂异常的一个症状。当血脂异常时，血管壁的弹性会下降，血管收缩能力降低，导致血液流动不畅，难以为手脚提供足够的血液和营养物质，导致手脚发凉、易冻。

3.手脚发红、肿胀也可能是血脂异常的表现之一。当血脂异常时，胆固醇等物质容易沉积在血管壁上，导致动脉粥样硬化，使得血管变得脆弱，易受损伤。当手脚受到伤害时，容易出现发红、肿胀等症状。

需要注意的是，手脚出现上述症状并不一定意味着血脂异常，还需要结合其他症状、体征以及血脂检查结果来判断是否存在血脂异常。如果怀疑自己存在血脂异常，建议及时就医，接受医生的诊断和治疗。

血脂异常是一种可以通过调整生活方式和药物治疗来预防和治疗的疾病。下面介绍几种预防和治疗血脂异常的方法：

调整饮食结构，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。

饮食是影响血脂的重要因素之一，人们应该控制脂肪的摄入量，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。建议每天摄入的总脂肪量应该占总热量的四分之一以下，其中饱和脂肪和胆固醇的摄入量应该控制在最低限度。

多做运动，帮助消耗多余脂肪。

适量的运动可以帮助消耗多余脂肪，同时提高HDL-C的含量，有助于调节血脂。建议每周进行至适量的有氧运动，如跑步、快走、骑车等。

药物治疗，如降血脂药物。

如果生活方式调整后仍无法达到预期的血脂水平，可以考虑采取药物治疗。降血脂药物可以帮助降低血脂水平，如他汀类药物、贝特类药物等。

戒烟和限制饮酒。

烟草中的尼古丁会引起血管壁的收缩，导致血压升高，同时还会降低HDL-C含量。因此，戒烟可以帮助预防和治疗血脂异常。同时，过量饮酒也会影响血脂水平，应该限制饮酒量。

控制体重。

体重过重会导致胆固醇等物质的积聚，从而增加心血管疾病的风险。因此，保持适当的体重可以预防和治疗血脂异常。

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